14岁女生皮肤保养

14岁正是进入青春期的开端,是从儿童到成年人的过度时期。通常是在10-19岁,青春女生的肌肤有着自己的特性,需要适合自身的特别呵护。进入青春期,人的生理会发生一系列变化,特别是随着体格,性征,心里因素内分泌功能等都发生的巨大变化,皮脂分泌旺盛,女生的皮肤会变得比较容易出油,开始长痘痘,痤疮,粉刺,以混合性及油性肌肤偏多。而在这段时期雄激素分泌过旺盛是导致我们皮肤问题的主要原因,以下整理了一些日常保养的小秘方，女生们可以参考一下。

　　第一，保持正常的作息时间
　　青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。

　　建议：每天晚上按时睡觉，作息时间有规律化，合理安排生活。保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，早睡早起身体好，保持皮肤健康。

　　第二，按时清洗脸部

　　青春期运动量,多因为平时的出汗,脸上很可能会出现黑头,暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁,保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽。容易出油的肌肤,洗脸时可选用泡沫丰富的洁面奶或洗面膏。也可用洁面摩丝省掉起泡的过程。 洗脸时间控制在1-2分钟,太短洗不干净,太长又容易干燥。
　　建议：对于青春期的少女，肌肤自身的角质新陈代谢很正常，使用的护肤产品，都有促进老化角质脱落的作用，所以不要频繁地去角质。

　　

　　三，多饮水

　　饮水思源，多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水，一天保持八杯水，让肌肤喝足水份水润饱满保持水油平衡。

　　四，心态调整和食物调理

　　首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等富含维生素矿物质高的食物。

　　第五。护肤用品
　　好的护肤用品不仅能保持皮肤不长痘还能让皮肤更加湿润精