身体虚弱、贫血、一个月下来怎么去安排调理好

第一,治疗低血压病
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 与高血压病相反，本病宜选择适当含胆固醇多的生姜、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，使血压上升。
少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
第二贫血的话
女生的话生理期后可以吃红枣当归煮鸡蛋,
平时可以多吃红枣当零食
喝点红茶别喝绿茶和咖啡了
喝点蜂蜜水补充血糖
阿胶也是不错的,
贫血一般是缺铁,菠菜含丰富铁,但不能和豆腐同吃.或者生花生和韭菜.
第3胃寒
应该忌食下列食物。
猕猴桃 ,甘蔗 ,莼菜 ,西瓜 ,螺蛳 ,蟹 ,柿子 ,香蕉 ,苦瓜 ,梨 ,绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
如果很严重的话,吃药:温胃舒，附子理中丸.
第4痛经.
忌冷.吃一些活血化淤的药.......

多多的运动，锻炼身体就好了

问你妈妈。。妈妈这种东西最懂哩~