怎样摆脱强迫症？

您好：
请问有哪些表现可以具体说说吗?请不要随意给自己贴一个强迫症的标签,有时可能只是一个习惯.

对于强迫性色彩,生活中很多人都会有.

强迫性色彩有两种：

如果对外,可能就是注重细节,认真,仔细等一系列好的现象.

如果对自己,可能就会出现强迫的倾向.

强迫是一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏显示意义的,不合清理的观念,情绪,意向或行为等强迫症状为主,具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈,虽力图克制但又无力摆脱特点的神经症.

如果能接纳自己,不管有什么问题,你都认为这是你生命的一部分,它不是全部,它只是你生活中的一部分.即便是强迫性的行为也只是一部分,不必消除它,就把它当作是朋友.

适当的转移下自己的注意,换个角度思考,其实你能把这些强迫的倾向转移到自己喜欢的地方,你会取得很大的成就.

祝早日解决困惑.

一般来说，强迫症都与童年的一些经历有关系。或是激活了童年期的创伤引起在对待问题上采用童年时期的应对方式，或是童年期的一些仪式性的行为留下了印刻，以至于一直采用这种行为，如对一些东西的摆放，非要那个样子摆自己才觉得舒服。
所以解决强迫症的根本方法是：认识到自己的强迫行为的幼稚性。这是对强迫症最有效的认识领悟疗法的核心思想。
同时在治疗初期，可以使用行为主义的疗法，如厌恶疗法，满灌疗法，还有就是生物反馈。这样可以缓解症状。
我觉得还是认识领悟疗法好

那就无序的释放自己的能量，想学梅拳，就是一个很好方法。来吧。不过你要吃苦哦，吃苦就是一种释放。

老是胡思乱想不一定是强迫症，即使是也要顺其自然，不要过分关注，否则会加重病情。