13岁如何增加弹跳会不影响长高

1.做蛙跳
2.曲腿跳：下蹲到大腿和地面平行，然后用力向上拔，每天练上几十组，个数按自己能力来
3.直腿跳：这是练小腿肌的，膝盖不弯曲，利用脚腕的力气跳。
4.深蹲跳：也就是摸高，尽量用最大的力气，想象自己能飞的感觉。
这几种感觉哪个适合你，坚持练下去，用不了一个月你就能发现效果，如果练上几年，你就比常人多跳几十厘米

摸高是跳法

就是给自己定一个高度

立定双手摸高

既练了弹跳还有助于长高！

会，过度有运动有害身体长高

想长高最重要的是吃好睡，适度运动一下也是可以的

打篮球是最好的方法，还可以让你长的更高，身体协调性更好，摸高也可以，注意：要每次都让自己跳到最高，一个月就会感觉自己跳的高了许多，如果你身体素质还可以的话，半年就会弹跳超群，希望能帮到你