UC知道减肥这个问题，我很纠结
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:52:57
前一阵用过过午不食的减肥方法，我星期一到星期五在学校吃，早上吃馄饨（9个跟片汤似的）和一个肉夹馍。中午要个凉菜或热菜一两米饭，中午后就不吃了。星期一到星期四晚上去操场快走40分钟然后跳会绳，大概运动40到60分钟。我承认星期六日吃的比较多，因为回家，早晚不吃，中午吃的多，会出去逛街，每天得逛2，3小时吧。不吃冰激凌，不吃油炸的东西。
我2个月减了10斤（2个月后才称的，中间不知道），我看好多用过午不食的人，一个月好像就能减这么多。但是他们好像不运动吧，我承认我迟的比他们的多，是不是就是因为吃的多才减得少呢
虽然我吃的比有些用过午不食减肥的mm多，但我觉的再少就不健康了，而且我看到网上说的那些靠饿减肥的mm会对身体很不好的。
虽然貌似我吃的不少吧，但是我妈妈她们还是说我脸色 不好，没血色
这是很让我纠结的，我不想减肥减得身体坏掉，身体坏了可不是闹着玩的
有减肥经验的人来解答解答我的问题啊
我减得是不是太慢了，反正我感觉人家都是什么20天掉10斤什么的。
我感觉吃的还行吧，脸色怎么还不好啊。那些比我吃的少的用过午不食的mm脸色有没有不好
我2个月减了10斤（2个月后才称的，中间不知道），我看好多用过午不食的人，一个月好像就能减这么多。但是他们好像不运动吧，我承认我迟的比他们的多，是不是就是因为吃的多才减得少呢
虽然我吃的比有些用过午不食减肥的mm多，但我觉的再少就不健康了，而且我看到网上说的那些靠饿减肥的mm会对身体很不好的。
虽然貌似我吃的不少吧，但是我妈妈她们还是说我脸色 不好，没血色
这是很让我纠结的，我不想减肥减得身体坏掉，身体坏了可不是闹着玩的
有减肥经验的人来解答解答我的问题啊
我减得是不是太慢了，反正我感觉人家都是什么20天掉10斤什么的。
我感觉吃的还行吧，脸色怎么还不好啊。那些比我吃的少的用过午不食的mm脸色有没有不好
呵呵，看来减肥的问题真的困扰到你了～减肥其实没什么难的，但是要有合适的方法，还要看体质。新陈代谢的速度也会严重影响减重的速度。但是我要告诉你的一点是，减重慢不一定是坏事，有时候减重慢一点减肥的效果会更稳定。有些短期减重很多的人其实减掉的大多数是水分，这就意味着多吃两口立刻就反弹了，这是没有意义的。如果你想彻底改变身材而不是短期速效减肥的话，就不要急于求成首先要有个平和的心态。毕竟速效减肥对身体的伤害是很大的。减肥其实不一定节食，你完全可以改变饮食结构。比如吃饭的时候不需要减量，而是先吃热量低的食物，比如蔬菜。尽量少吃肉食和碳水化合物（包括主食），或者把它们放在最后吃。然后再适当的补充维生素药物，尤其是维C，这样你至少在减肥的同时不会营养不良影响身体健康。除了不吃冰激淋和油炸食品还要注意减肥期间少食坚果，比如瓜子、花生。这些既不饱腹热量又偏高。你完全可以多吃些苹果、玉米、辣椒、冬瓜这些热量很低还含有减肥成分的食物，我保证你吃这些是不会胖的。最最重要的是，不要有心理负担，别把减肥当成任务，只要你调整饮食结构，并且饮食有节制不会吃到撑为止就一定会有明显效果。还有就是千万不要饿着自己。人的基本欲望不被满足是很痛苦的，这也会引起情绪低落脸色黯淡，一旦你忍受不了冲破防线开始大吃就前功尽弃了。
基数大的，本来体重就重的，就比较好减。
本来不是那么肥的人，同样方法就比较慢。
就比如，只听说过200斤的1个月减20斤，却从没听过80斤的1个月减这么多。就是那么个意思吧- -！
还是慢慢来吧，稳稳当当减肥就挺好。
20天掉10斤那种，其实想想，纯是给自己折磨瘦的…… 你说能对身体没影响么……
每天我都在喊减肥，但是没有行动，。呵呵
唉..我也是啊..困扰中