如何对头发和皮肤有好处？

头发可以来天然的。简单不贵。多吃黑芝麻，核桃。 洗发不要太勤。会使头部油脂腺分泌过盛反而引起脱发。另外头发要长得快最有效的方法是洗完头后打一盆清水，在里面滴少量的酸醋，把头发在里面浸泡5分钟后既可，头发会慢慢变得有光泽，不分差。
还有一种方法是用淘米水洗头，不好的是味道不太好闻 o(∩_∩)o...
皮肤吗，吃水果，保持充足睡眠。心情好。可以吃Vc和Ve。
现身说法哦。

多吃些水果和维生素C片吧 少吃腥辣食品 有益无害的。。
在有皮肤和头发都要做下额外的护理 会更好啊
俗话说得好 没有丑女人只有懒女人。。

芝麻 红豆