打篮球体力不支的问题

练体力靠的是耐力！
练习耐力最好就是跑步 第一可以锻炼肺活量
第二每次跑不给自己定一个目标 比如今天跑3公里用10分钟 那过段时间就提高标准
在部队跑步是最长用的锻炼方法 可以锻炼人的意志力 人的体力浅能很大 只是每个人的意志力不同 坚持的时间就不同
时间的长短取决你的信念 如果自己先感觉已经到极限了 那你的心理就会产生退缩的想法 。
运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 你不用担心。
GOOD LUCK

打篮球首先要有出色的力量和耐力，否则是不可能打好的。
练习耐力的方法有很多，例如变速跑。当然，你可以多假如一些基本功的练习，如横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。
另外在打球的时候要学会把体力用到合适的地方，不要追着球满场跑。

迅速恢复不太现实啊。。红牛还好。。
不过第1肯定是要加强锻炼。。
我记得我原来的体力是 全力1节比赛。。打全场。。
然后 暑假 隔一天 一次体能训练。就滑步啊。运球跑什么的。可以请教一些专业队的朋友。把量降低。慢慢加量 1-2个月就会有明显变化。很多打球的朋友都是日积月累下来的。不是一朝一夕的。长期锻炼是最重要的。
然后推荐你 练习美国的纵跳计划。
我原来学田径的 后来很久不练 高三了 原来小学超越同龄人很远的弹跳。完全没有。175CM居然摸框不到。练了纵跳计划以后。现在摸框呵呵。也就1个半月。。朋友加油哦· ！！！

关键点是坚持，否则什么建议都是白搭。我建议你每天早起做些俯卧撑，感到手臂有些酸就可以了，可以慢慢的来，起初可以来十下，慢慢的恢复吧体力吧。我和你的问题差不多，现在体力恢复的差不多了。

兄弟看来不适合巨烈运动。推荐乒乓球。
如果年轻的时候体力透支太多，老了人受不了。
先进行如乒乓球等比较省力的运动，等体力好起来再进行激烈一些的运动。
OK？