头皮上长豆豆（疖子）怎么办好？

最近老长这种好像是上火一样，特别是后脑勺和脖子交界的地方（脸上倒不长），摸上去会疼，怎么办好呢？
现在天气是比较热，可我也没怎么在外面晒太阳啊；好像有几次傍晚去健身房锻炼后，第二天更明显，不过也不确定是不是锻炼有关系。
有没有什么偏方之类的？谢谢！

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