上火很严重怎么办？

多喝温开水，用热水泡脚，吃两跟香蕉，对吃蔬菜，几天就好了，无论什么方法都要科学，健康，药副作用很大 ，有可能还会产生其他的反应，比如脸上长痘

吃清凉的食物，或干脆用三黄片泻火或喝凉茶

去中药店，买一两块钱的黄芪，用水一冲，加块冰糖，特管用

吃螺旋藻吧，凉性的。

压力大了。。。。
泡杯薰衣草茶，有助于放松紧绷的神经。
多喝水，多运动。
吃清淡些。