糯米可以减肥吗

可以的。
米是一种最好吃的米食，糯米可以做成饭来享用是再好不过的了，另外对于减肥，糯米就是其中一种最营养食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹。
　　糯米饭是苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，人们认为吃粘米饭不顶饿，味淡，不及糯米饭香，不用菜也能吃下，不用筷子。对于减肥，糯米的热量为：348 大卡(100克)。算是较低的，所以一些想要减肥的朋友可以常吃。
　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

吃多了不容易消化，肚子涨得难受。

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高，不适合常常吃 。
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。

同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢。不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了很抗饿呢。因为糯米是粘米,比平时吃的米饭更难消化和吸收，所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较佳少吃。

减肥的说法没有 但是女孩子吃绝对可以美容

不好消化就积压在肚子里，新陈代谢慢啊·

有减肥的功效，但是单靠吃糯米是减不下来的，