男人怎么样减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 13:06:00

我去年12月退伍我退伍之前身高171.5cm 体重只有119斤但是回家以后到现在身高没变但是体重快有150了怎么办
请给我制定一下减肥表是不是和饮食也有关系
顺便说下我当兵之前170cm 体重140左右也很胖怎么办！！

游泳...
不但减肥而且身材会变好~

至于饮食..
除了正餐尽量不吃别的东西..
早饭一定要吃,,不然也不会减肥反而会胖..
中餐少吃脂肪多的..少吃糖类的东西..什么肥肉啊...馒头面包之类的..
晚餐更要注意少吃！蔬菜水果到可以吃~！

多运动多运动！！

没什么说明140~150是你正常的体重范围。要减恐怕还是要过军旅生活。

缺锤炼，少磨炼，吃得太油腻。和我同学是一种情况

打篮球