我15岁身高1.75 怎样才能扣篮?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/06 23:37:43

进行弹跳训练
蹲杠铃,条件不行的话就跳楼梯。
反正就是负重向上跳。多练就能增加弹跳。

你要扣什么样的篮筐啊??幼儿园标准的,还是NBA标准的?
如果想练弹跳,你不是专搞体育特长的还是别练啦
我有个同学,他也175左右,他说他练弹跳练得连路都不想走,双腿无力
不过他腿型很好,和麦蒂一样,看着很细

那得多练弹跳,需要长期专业训练呢。全世界一米七五能扣蓝的也是有数几个。没事你才十五岁还能再长个子。现在要把基本功做好

15岁175cm生长空间还是很大的,要想早日扣篮,锻炼是密不可分的。你可以跑步时脚绑沙袋练习或每天练蛙跳以及负重蹲起等练习来锻炼你的下肢力量,只要坚持是一定要效果的。祝你早日能扣篮!

练习弹跳力,如跳楼梯,高抬腿练习,同时也要补充营养,如蛋白质,钙片等

练习你的腰腹力量啊 如果扣不到也没办法啊