心慌心烦躁怎么办？！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 15:02:38

05年开始觉得心慌、最近除了心慌还人很烦躁的睡眠质量不好易醒
看过医生总查不出病因。。。做过心电图医生说是窦性心律不齐
有的医生说是缺乏锻炼血液循环不好导致心慌。。。
可自己做过测试显示中低度抑郁症。。。但我一出现心慌和身边朋友聊聊天或聊电话就会消除这样心慌的症状

深呼吸，吸一秒，用三秒的时间呼出来。慢慢调理，有时间可以练练瑜伽

听听音乐，干一些自己喜欢的事情，分散注意力，不要老想一些不快乐的事情，不要老生气，会长皱纹的哦，O(∩_∩)O~

出去散下心，比如打球、游泳、逛街、听听音乐...先做下心理上的放松。你会战胜它的。

无论在那里，最好有人陪你，有什么心事及时的说出来。不要压抑自己，学会放松自己。

打开窗户，看看外面，视野广阔