做完深蹲后的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:42:06
为什么我做完深蹲后下半身痛,第二天弹跳却比做之前差了呢?
做完弹跳会变差吗? 或者做完后要怎么休息吗?

训练完了，第二天肌肉酸痛，没有力气是很正常的，说明你训练有效果。深蹲增加腿部力量，我还没听说过谁腿部力量增加了，弹跳减少了。
如果有人说练深蹲会把肌肉练死，那是完全的业余。NBA球员都会经行大重量（完全超出你的想象）的深蹲和腿举练习，你看他们跳不起来了吗。倒是国内很多人觉得一练肌肉就没有爆发力了，你看他们瘦的跟猴似地，跳的就高吗。

下半生痛？还是腹部。大腿小腿疼吧。。因为过量的运动会是肌肉产生乳酸..感觉疼痛啊。..下半身是不是做深蹲的时候碰到了啊。。所以疼啊