身体抵抗力下降，怎么办？

注意休息，作息时间和一日三餐要合理安排要有规律，西洋参，每天早上空腹喝一杯切片西洋参泡的茶，晚上不要吃夜宵，勤洗手。

加强锻炼。跑步，游泳，羽毛球，篮球等等都不错。
另外可以喝中药调理。
所谓抗生素就是抗菌消炎的药。对病毒无效。
某些中药饮不是人人适用，最好弄清自己的体质。

多饮水、高蛋白饮食可以增强免疫力，还有，也是最最重要的一点，多多运动。含抗生素的药就是可以杀灭细菌，但对真菌、病毒无效的药物，这类药物非常常用。

1 吃维生素C
2 睡觉8h以上（如果你是高中学生或其他大压力工作从事者那没办法，但这是最好的方法）
3 按摩，舒筋活血，减压。
4 不滥用抗生素滥用抗生素，用多了会产生抗药性，再感冒时用就不管用了。
5 听歌，放松；锻炼适量，不可剧烈。
6 白天YY，呵呵
7 好心情，自己找办法把。
8 发泄愤懑、抑郁。
基本就ok了
注：抗生素的要不要滥用。

每天坚持锻炼就行了 那 是药补 没那个必要

可以吃点海参。