我是一女的，身高165,体重120公斤，我真得很想减肥。跪求这方面的从业人员，救救我吧，帮帮我吧！

喝水与运动是人类生活中不可缺少的部分，而应用得当，一定会得到很好的减肥效果。以下就来看看喝水减肥方法和运动减肥方法这两个方法的详细介绍吧。

喝水减肥方法

大清早：喝杯温开水清肠胃。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水，这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

午饭时段：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

晚餐时段：喝水瘦身。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。 ——减肥

多喝水多运动
可以试试卖柠檬来泡水喝啦
减肥又养颜美容哦

很难啦，要看你能不能坚持了。
首先，每天做运动3小时以上，什么运动都可以，但一定要有跑步和跳绳（可以空手跳）。
晚上一定不要吃饭，我知道会很难受，但一定要坚持，饿急了就吃根黄瓜。
中午吃到6分饱。少吃主食，多吃菜。
早餐可以正常。
另外含糖高的，油炸的都不要吃。

多吃蔬菜