蛋白粉吃几天停几天？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:31:12
刚刚买了蛋白粉回来，但是不知道怎么吃！我的意思是，蛋白粉吃几天停几

天？肌酸，我的吃法是吃40天停20天！我在网上找过，都是说蛋白粉的吃法，

没有给出时间。是不是一直可以吃下去？？（天天吃）不用停吗？不用给自己

的肾休息吗？？先谢谢各位了，希望大虾们多多指教！
先感谢二位的回答，但是，答案好象也太~~~~~~~~

是不是我说的不太清楚呀！怎么吃，我知道！训练的时候，早上起来，吃完早餐，之后的半小时在吃！（第一

次）训练前半小时吃（第二次）练完后半小时（第三次）吃的时候可以把它兑入牛奶吃 （这时候要注意温

度），不要与酸性的水果一起服用！会影响蛋白质的吸收！这是吃法！我问的是，时间的间隔！是不是天天要

吃，不用给自己的肾休息吗？如果天天吃，请给合理的解释！谢谢了

再一次谢谢下面的两位朋友的积极回答！

不用停服，肌酸用2，3个月可以停服2个星期的。

不过你想停服蛋白粉也可以的，经常让身体环境变化一下，有利于刺激肌肉的生长

我说每天早晨把它兑入牛奶吃

蛋白质每天都需要的，有条件的话最好能每天都吃。但根据食物的蛋白质总量不宜超量。成人每天不得低于60G蛋白质摄量。60-90为宜。根据运动量来确定食用多少。