郴州有专门的暑期减肥班吗？

传你个秘诀：坚持 运动

秘籍详解：

有氧运动（慢跑、骑自行车、游泳、各种球类运动……），每天不少于60分钟，每周不少于5次.

关键之关键： 坚持

自己就可以减啊，每天运动，还有管住自己的嘴巴，呵呵

推荐你去做拔罐减肥，各个地方都有的，找专业点的美容院或者医院．效果很不错，我做过了，15次瘦了14斤，并且减后注意保持，也没有反弹。
减肥不是要节食，而是要吃对食物，多吃鸡、鸭、鱼、海鲜、鸡蛋、牛肉等优质蛋白，但是动物皮和内脏不能吃，还有黄瓜，苹果，西红柿都是很好的减肥食物，是吃的越多越好的。蛋白早上＼中午吃，晚上多吃黄瓜．
不过想要减肥效果好，还有一点，适量的运动，运动目的是出汗，并不是把人累的筋疲力尽哦．