健身可以让腿变细吗

我是一名健身教练我来回答你的问题：
腿粗的原因很多是由于遗传造成的 简单的说就是腿部肌肉的纤维较粗 如果是这样的话那么变细的可能性也不是很大 通常的做法是在有氧运动后进行长时间的腿部的拉伸 也就是通过外力是纤维拉长改变腿部的线条
在健身房健身少做腿部的发力动作 这样也就可以避免腿部受到更强的锻炼刺激 里肉楼上说的骑动感单车是一定要避免的

运动可以减腿部多余脂肪，但是减肌肉腿是不容易的。
长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，如果而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。
锻炼方法：
如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。
另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

不会，我建议你要进行适当的,合理的锻炼.建议你每天晨跑半小时,这时的空气最新鲜,而且长跑是一项极具代表性的有氧运动,它对于你腿部脂肪的减少,肌肉的强健,有很好的功效.
如果你一天中有剩余的时间,就去练习练习骑自行车吧!它也是一项较好的有氧运动.但是最好不要在马路上或晚上骑,一个是不安全,再一个空气也不好.
最后向你推荐游泳.请你别小视,游泳是一项消耗热量很大的运动.长期下去会使 你的身材变得更加标准,而你的身体也会更健康.
记住:健身要持之以恒.

原则上来说不会,但是如果结合瘦身按摩长期坚持的话,再加上持之以恒的拉申类操,就会达到拉长肌肉,在视觉上有瘦腿的效果.

健身会,不过你得骑动感单车