嘴馋的人怎样才能控制食欲呢？？？

转移注意力啊！我有几个很简单的方法。

1、看美女照片。一想吃东西了就去看范冰冰、章子怡她们的锁骨，看看就不敢吃东西了；

2、看原来的同学录。翻翻同学录，想想瘦了之后可以让他们大吃一惊。

3、逛服装店。多看些好看的衣服，想着自己瘦了之后就能穿了。

4、想吃东西了就去刷个牙（别忘记刷舌苔）。

5、在家到处贴自己最胖的照片，警示自己。

6、吃木糖醇，骗过大脑。

7、掐掐自己身上有肥肉的地方。

8、想吃东西的时候就去量体重。

9、让朋友帮忙，给自己施加压力，让他们对自己说：还吃啊，你这个胖子！

10、把想要买零食的钱都攒下来，攒的多了奖励自己一件衣服。

11、尽量吃饱腹感强的食物，把淀粉类食物替换成红薯、玉米；香蕉、菠萝替换成西红柿、梨还有苹果。

12、随身携带瘦身杂志，写瘦身日记激励自己。

希望可以帮到你！

多喝水 喝饱了吃不下就算啦……
或者多找些事情干 不要让自己太有空想吃的

吃水果，比如黄瓜，西红柿之类的，不要嘴巴不住下，呵呵~！就算在不增肥也别一刻不停的吃啊~~！还有啊少吃冰淇淋之类的东西，很容易增肥的，你要想冰爽可以自制一些啊，那绿豆汤来做既解暑又解热。晚上可以DIY沙拉吃，也是减肥的好方法。

灌超多水 饱了就不会想吃别的东西了

备多多的水果，想吃就吃，吃多了也不怕胖胖！
我经常拿水果当饭吃，这么多年了，身材从来没担心过！

去 看电影 或多喝水 可以解决