学生运动减肥问题

一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。

不要用药物减肥，可以再家里做一些简单的瘦身运动，用哑铃减手臂，跳舞毯可以收大腿，每天做100个仰卧起坐很管用的，急速减肥对身体好像没有谈大的好处，

如果你是一个有毅力的孩子，试试每两天正常饮食，一天什么也不吃。这个方法很有效但是必须坚持。否则，反弹的很快。
还有就是本人自身体验过的。一个月瘦了20斤的减肥方法。其实很简单。早上吃好点，要有牛奶鸡蛋什么的。中午正常。如果能少吃点油腻的食品的话效果会更好。晚上什么也不要吃。我一般是去外面跑步。如果你不喜欢出去的话。我推荐：瑜珈。真的很有效。你可以买个碟在家闲来无事的时候就做一做。我只做到一个礼拜的时候，整个人的气质都变了。

按手心小手指下方三分之一处的穴位能有效减掉手臂上的赘肉

不知道说这些能不能帮助你。
祝你成功~加油

另，宝贝，千万别吃减肥药啊，如果你不想增肥的话