本人167高 但65公斤 想减掉10公斤 大家有什么好的运动减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:28:09

运动 10斤轻而易举

运动加节食，强烈建议练瑜伽，又可以塑造体形，又可以减肥，而且还能使身心放松。。。

均衡饮食健康减肥，不易反弹

买了几百块的跑步机，最原始的那种，晚上快走1个小时，控制饮食就可以了。运动关键是不要太激烈的，快走挺适合我的，楼主可以试试看。

每天慢跑30分钟以上，睡前3小时不要进食