瘦腿，遗传性的粗腿

最有效的瘦腿方法

每天用保鲜膜，包紧腿部，一定要收紧。
跑步一小时。
洗澡或擦去汗水后倒躺在床上，按摩腿部。如果有紧肤精油更好，瘦腿霜什么的。

坚持三个月后看效果吧。
记得拍照。

一定有效！

做手术吧，一了百了。肌肉就用小腿神经阻断，脂肪就用吸脂。

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的，而且特别适合你的情况。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

遗传性的粗很难的!除非整形手术切除多余的肌肉组织.
脂肪可以通过跳绳减掉.

我绝对是亲身体验

我也是遗传性腿粗 而且是上身瘦 下身粗

唉，脸长得对得起人 就是身材不好

不过还好

这是我亲身体验的一个方法

只要一个暑假就会有效果哦

呵呵

饮食 ：饭量要适当减少

少吃零食（也可以保持平时的饭量，只不过这样更快一些）

运