每天去健身俱乐部，能减到多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:37:04
我17岁 170CM 63公斤 显得挺胖 而且肉比较松 我妈说是虚胖
这个暑假闲着没事 和朋友去报了一个健身俱乐部 那个俱乐部在网上挺有名气的 里面的设施也不错 老师教的也挺好 让我吃惊的是项目很多 而且只要你交一个月的学费 里面全部的项目都可以学 拉丁舞 跆拳道 健美操 太极拳 芭蕾形体 合气道 肚皮舞 街舞 普拉提 踏板操 标准舞 瑜伽 散打
大概就这些了 每天都有不同的课程
这样每天去学 学多长时间减肥效果最好呢？
饮食上还需注意什么吗？最好两个月能减到55公斤
而且同时学这么多 我能学好吗？
该怎么学呢？虽然想减肥 但作为特长 还是想学好点

我之前也参加过。。不过维持了3个月就因为要出国就没继续了
但是我觉得这个因人而异吧，我很胖，但是肉还蛮结实的
那3个月的运动量都超高，几乎每天4个小时在健身房和舞蹈室+200下仰卧起坐
结果可是一公斤都没掉
不过我真的很难瘦下来倒是
不过那时候的感觉超好的。。感觉人很健康（虽然还是胖）
而且体力好~

但是现在在国外。。一没注意就更胖了。。所以我觉得坚持和毅力很重要！

同时学这么多 我能学好吗？ 还是钻一,二项好些!

学多长时间减肥效果最好呢？ 一小时!

该怎么学呢？ 要有信心,多请教,勤练习!

回家后多按摸, 多泡脚!

养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

运动量不要太大..容易受伤...
做完运动后肚子会饿..
如果做完运动后又大吃一顿那就不能减肥啦..
所以关键是做运动后要忍著..
不可以吃太多...
如果不是就前功尽弃啦..

空制自己的嘴巴和意志力就会把你瘦成鱼干了！