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如何战胜心中的恐惧？？？(2006-04-07 17:52:00)

　　小艾伯特的遭遇

　　大约80年前，美国一位名叫约翰·沃森的心理学家和他的助手罗萨莉·蕾勒用一名只有11个月大的男婴做了一个心理学实验，实验的目的是想弄清人怎样产生恐惧。该男婴名叫艾伯特，他太小，还不知道恐惧，而沃森则要改变这种状况，让小艾伯特知道害怕。

　　实验时，沃森和蕾勒在艾伯特面前放了一只小白鼠，好奇的艾伯特毫不犹豫地要去触摸它。每当艾伯特将小手伸向小白鼠时，沃森便用锤子敲响隐藏在小艾伯特身后的一根金属管，管子发出的声响惊吓了艾伯特，使他立即收回手，大声哭泣，并开始回避那只小白鼠。从此以后，无所畏惧的小艾伯特知道了害怕，他不仅怕那只小白鼠，还怕兔、狗，以及毛皮外套和有着白色胡须的圣诞老人面具。

　　小艾伯特的故事被认为是心理学中一个有关恐惧的经典范例，它表明恐惧是一种条件反射，是某种经验的产物。

　　紧张的老鼠

　　今天，恐惧已成为人类普遍的心理障碍。据美国国家心理健康学会的统计，美国大约有1900万人患有恐惧症。人们的恐惧千奇百怪、五花八门，有的怕蛇，有的怕蜘蛛，有的怕登高，有的怕战争、飓风和地震等，人们怀有无穷无尽的莫名担忧，尽管那些所惧实际上离他们很远。

　　虽然科学家们再也不会用小白鼠惊吓孩子，但有关恐惧的实验却从未停止，只是实验的对象不再是人，而是实验鼠。首先，科学家要让实验鼠知道害怕。于是他们设计当某种灯光或者声音产生时，让实验鼠受到电击。这种事情重复多次后，实验鼠便害怕那种灯光或声音了，只要有那种灯光或者声音产生，哪怕没有电击，实验鼠也非常紧张，它们会停止所有活动，一动不动地准备承受那讨厌的电击。科学家认为，这时实验鼠的大脑中已经有了恐惧的记忆。

　　下一步，研究人员要设法消除实验鼠大脑中的恐惧记忆，他们让实验鼠反复面对那种令它们害怕的灯光或声音，却不电击它们，慢慢地，实验鼠忘记了灯光或声音与电击的联系，此时，当它们再次面对那种灯光或声音时，便不再恐惧了。

　　心理学家从这个实验中得出一种消除恐惧的方法，这就是所谓的暴露疗法，用该方法治疗恐惧症时，患者将在一个安全的环境里反复