我人很瘦想练肌肉途径有哪些

首先：练肌肉要看练什么部位的肌肉。一般是上体部位和手臂、大腿。
可以从两方面出发：合理的训练方法和均衡的营养搭配。
训练方法：要想快速练起来，建议你去健身房，找教练告诉他你侧重以练肌肉为主，一般练肌肉以哑铃和杠铃为主。如果自己练，就要自己买器材，自己要能有毅力坚持。
营养方面：要适当多吃牛肉、大排、高蛋白食品，同时注意休息好。戒除自己的不良习惯，如抽烟、饮酒、熬夜、……
这样坚持半年时间，就会有明显效果，但还是要坚持训练/

1、先是要能吃多吃，不挑食。如果平时吃的就不少，那建议去中医看看，是不是脾胃不好，要调理一下。
2、去健身房有教练用器械练比较好而且还安全，不会把肌肉练走形了。

持之以恒的锻炼就可以

健身房 找专业的教练 配以蛋白粉的辅助

跑步 俯卧撑 仰卧起坐有时间就做