经常觉得像睡不够一样可又睡不着了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:14:09
男，电工二十三岁，未婚，工作相对轻轻，每天都是零晨一点左右睡觉，早上七点四十五起来，然后洗簌（八点上班，呵，还没辞到过）白天上班时就感觉大脑后面有东西堵塞一样，想个问题好像有东西阻碍似的很难想明白，记性也不太行，老忘事，有时睡十个小时也一样

由于你违反了“生物钟”的规律，睡眠质量极差，以至休息不好。因此，你应该坚持：晚间九点半左右就寝（为神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），养成习惯，定会提高睡眠质量，从而精力充沛。同时，还应该坚持身体锻炼。如果有某种陋习的话，应该赶快戒掉。仅供参考。

典型的大脑供血 供氧不足。

晚睡导致生物时钟混乱，最睡早起身体好，调整过来就OK。