睡觉时，脚冷，必须穿袜子，怎么办，食疗，药疗都有哪些？

气血虚症

　　女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。

　　气虚：气虚的女性往往表现为脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。进补：可用一些补气的药物调理，如将人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

　　贫血或血虚：绝大多数女性都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。进补：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑甚、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

　　患有月经不调、经量过多的女性可选用人参、当归、川芎、白芍、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、称猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

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