睡前喝水好吗？对于减肥的人呢？

睡前不要喝太多的水，容易水肿，大概200ml就可以
没事就运动，可以游泳、跑步、都可以的嘛，还有就是别贪吃，
说实话，不管冬天还是夏天都胃口特好，所以管住着点儿自己的嘴嘛。
除了饮食、运动外还有内在的调理也不能少的，按照/稼瑾红廋身笔ji/即可~

睡前喝水一是容易第二天起来眼睛肿，而是容易起夜啦。对于减肥的人来说，睡觉前3小时内最好不吃不喝，这样对减肥才有利。保证正确的喝水时间和喝水方法可以有助于减肥。

具体喝水方法和时间：

1. 起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

2. 每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；

3. 饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

4. 全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分；

5. 无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；

6. 容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

7. 每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

我估计比你胖多了，现在减肥两个月了。瘦了30斤，当然，我的基础也很吓人。120公斤，现在105公斤。每天吃饭都比以前少了一半多，喝清汤和凉拌黄瓜之类的。很少吃肉。但是还是要吃点的，减肥主要还是要身体健康的。我在用维易瘦身减肥组合另外我还健身房办了张会员卡，每天早上60个仰卧起坐，分4次做。下午健身房2小时，大部分时间做有氧，大概45分钟休息会，然后继续，晚上吃完晚饭1小时后出去快走一小时。要是还有精力的话，再做60仰卧起坐。听