有关记忆的问题，请有经验的朋友帮忙！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 11:12:09
小子今年19岁，近年来一直感觉记忆力大幅度下降，工作时往往上午接待的客户，之后说起他的名字时要愣半天才能反映过来；而且很多事情记不住，有时候做过的事（不是细微的小事）过个几天之后一点印象都没有；思维也没有以前活跃了；
另外我的一些事情：经常上网，平均每天8小时左右；以前有看过一些小说，
完结没完结的起码有两千部；
记忆力的减退深深影响到了我的生活

因为生活没规律,上网时间太长,每天看小说,会导致你经常沉浸在小说的剧情与情感及网络游戏与网站大量信息的回想之中,这些都是必然不可控制的,哪怕你没有这么做,潜意识也是在进行的.所以在记忆的时候,留给记忆的空间就很少,且大脑长期得不到放松(长时间上网(超过3小时),不停看东西是很伤脑的),会使记忆减退.
要想改善,只有在一段时间(约1-2个月)不上网与看小说.如果时间不足1个月或间歇性地进行这些的话,是没有效果的.
所以说,你不狠下心就只能一直这样了,时间过长的话就再也不能恢复了.

这个有许多因素。首先我们要注意休息，按时休息这个说出来容易，但是做到很难，但你要做到。还有营养要跟上，保持好的心情。再者性生活要规律，这个可不是开玩笑。慢慢的记忆就改回来了。还有就是要多动手动脑，有时间检查一下身体。

脑应该是越用越活.如果你这么小出现这个问题,那首先应该是生活不规律引起的,注意休息,吃有益与脑的食物,如核桃、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。也可以补充一些含神经酸与DHA的营养食品.