我是个女生161CM，重100斤，一个月想减到90斤，背部肉后，小肚子凸起，侧面看，很臃肿，肩膀会很厚，

节食很有效果!~但是反弹也很快!~

尽量控制饮食吧~~

减肥是条不归路哦!~

我觉得你体重很正常啊，应该看不出胖的啊，为什么还要减肥呢，你说的有些地方肉多，可是局部减肥是很难减的，这和个人的体质有关系的，一般减不下来，身体重要啊

你还胖？~
有肚子试试仰卧起坐吧，蛮管用的

体重应该不算是特别胖吧，如果是想局部减肥，只能试试专业机构了，但也不一定就有效，自己斟酌吧。