UC知道我要当伴娘，可是肥胖是个问题，急求！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:35:24
我的情况是这样的：19岁，学生，5月底称的是87.5公斤，6月底称得是80公斤，也没减肥，很自然的就瘦了，就是在学校伙食不太好，经常出去吃鸡蛋灌饼，喝两豆浆，其他也没干过什么，然后呢，想在7-9月这段时间呢，减到140就可以了，我实际身高174cm，身材是匀称行的，主要是肚子那赘肉比较多，然后是胳膊跟比较粗，大腿根粗（减肚子是主要的）
希望各位达人啊~非达人啊，多多支招，我跟这个姐姐一年多没见了，感情又超好，一定得帮帮我啊~最后一点，呵呵，我不想吃药店卖的减肥药，最好是出点中药的方子啊，或是什么简单易学的动作，体育什么的，有其他偏招我也照收，哈哈
我在石家庄，这天挺热的，我希望呢，最好是食疗，别让咱一不小心中暑了是吧，哈哈，不好受啊，爱美更得爱健康是不是啊，呵呵，踊跃发言啊，欢迎欢迎
每天生吃2-3跟苦瓜，坚持半月效果就很好。嫌苦就打成汁冻成块当雪糕吃
我觉得你的减肥计划很容易成功。 现在夏天嘛，代谢快。
运动，有氧运动。每天快走1小时。
做腹部针对训练，普拉提，肚皮舞 效果都很好。
普拉提的具体动作我就不复制粘贴了，土豆网上很多视频，你可以看下。
另外饮食，少吃多餐吧。我想喝两个月粥你是不可以坚持的。能的话也会瘦很多。我同事牙痛，喝了三天的粥，结果以前穿不了的裤子，现在都能穿上了。试想，要能坚持，那结果不是很诱人吗？只是人会昏吧？
如果一个不小心减肥不成功，也不怕，搞件束身衣就OK。
不知道你多大，通常女孩子在一定的青春年龄后会自然瘦一点。
结婚图喜庆，主要是气氛，新人高兴就好。伴娘陪伴好新娘，新娘既然邀请你，证明她对你的体型完全不介意。
转呼拉圈减肚子，晚饭早点吃，晚饭以后不吃零食和宵夜，肚子会下去的。
腿肚难减，建议选择衣服的时候选一条可以遮此缺点的裙子。
化妆主要把脸化好，吸引点在脸上身体的缺点就不那么引人注目。
你这么高，不会显得过嘟了。我倒觉得比较可爱，有福气。
我身高170cm,用了50多天的时间从146斤减到了115斤
我现在还在继续坚持减肥，貌似有点上瘾，呵呵～～
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食，如果一开始控制不了吃零售的习惯我教你个好方法，你把葡萄或提子买回来冻上，想吃零食的时候拿出三五个放嘴里含着，这招很管用的
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃）
以前我的肚子肉多的要命，可现在肚子小多了，以前的裙子现在穿上肥了好多，我的个人空间有肚子减下来后的对比相片，有兴趣的话你可以去看一下
其实减肥最重要的是毅力，等你减到标准体重后经历几个平台期后，体质是会改变的，控制好每天的摄入量，慢慢的可以恢复正常饮食就可以了
还有就是晚上有时间就做做瑜珈吧，真的很有效果，瑜珈虽然减肥慢，但是对女人塑型很重要，可以培养你的气质和修身养性，只要坚持，瑜珈美体的效果是相当的明显的，我做的是韩国玉珠铉的减肥瑜珈