3分球高手进

拿哑铃,只用腕力来回举.
最重要的,LZ,要坚持不懈!

投篮除了需要手腕力量，最重要是身体协调。你按照楼上的，练练，最重要的是投篮姿势，姿势正确，力量次之

告诉你一个投篮秘诀！投篮的时候要用指力，就是用手指将球拨出去！你试试，很准的！

不是腕力不够 奥尼尔腕力够大的 三分就是不行
远投时 臂力控制力度（撇多远）手腕控制弧度和准度
可以参看雷阿伦 科比等人跳投的动作（图片就行） 手臂不是完全直的 弯曲的就像一把弹弓 出手的瞬间只有一个手掌控制
投三分球 靠的是腕力和臂力的结合 腕力不需要很大劲 抖腕时球的弧度按照预想的轨道运行 而保证投的不是三不沾 则要有比较适度的臂力
千言万语都不如实践 去练吧！

还是要自己会运用自己的力量，手腕和手臂的力量要协调好。知道三个九十度吗？手臂做投篮姿势是要与你的身体成九十度。手的大臂与地面平行也就是跟你整个人立着成九十度，还要大臂跟小臂也要成九十度，在你做完这些动作的时候，还要注意你的肘子不要太向着外面，最好能整个姿势能在一个竖直平面上，还有食指对准球的中心，球的轨道要靠食指和中指调节，左手最好不发力。

说了那么多不知道LZ明白了没有，还是自己拿着球到球场上慢慢练吧，NBA中的神投手们他们的姿势大多都这样的

投篮主要是靠腰上的力量,不是手腕,如果腰力运用当,投篮会很轻松很舒服