这样锻炼哪中比较好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 03:59:58

第一种每天做用拳头做四十个俯卧撑60个仰卧起坐第二中一天单独来俯卧撑50个第二天做100个仰卧起坐的依次类推哪中方法跟适应身体跟好的锻炼身体

适当的做好点不要过于勉强，根据自己条件来做！如果你要练腹部肌肉就多做点仰卧起坐，要是练手上的就可以多做点俯卧撑，适当点好，而且要坚持，过度的练会有负面影响！

以长远来说，俩个办法都可行，不过，记住身体疲劳时，一定要休息，不然，很容易把肌肉练成死肉。