怎么在一个暑假之内长高?

如果你是男生,别担心,你还会长很多,女生也会长,不过没有男生长得厉害,总之,多做运动,如打球等,还有充足睡眠必不可少.

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵 ！

你自己都说了：我才14岁，不急，我和你说长高的最好方式，先把自己累个半死，身体，不是精神啊，然后睡觉，一天睡14个小时以上，你会长的很快的！

增高？急不得，营养均衡，经常锻炼就行了，我14岁时候也是和你差不多，现在不也170了，发育晚很正常地，别太担心了

吃多点菜...打点篮球..
一看就知道你是女孩..不需要那么高啊 。。。女孩那么高..你去打篮球吗?

打篮球