硬件升级，该怎么升？

首你的是否是电源问题呢？是否电源买到假货？
如果是可以考虑换一个好点的电源

显卡风扇太吵可以换一个显卡风扇，那种显卡的风扇也就30元搞定,一定不要不带风扇，夏天，很容易烧掉的，显卡

换主板的话
主板 捷波XBLUE-P43 ￥399 比较有性价比，稳定性也可以，价格在高的我觉得也没有必要

电源 航嘉 冷静王 标准版￥139 都足够你用了

内存如果没有坏就不要换了，如果坏了厂家是可以保修的。金士顿的是终生，不知道你是否还有当时买机商家给你开的收据？有发票当然最好

如果你执意要换内存，价格也不贵，想换就换吧

对于你最后一句要好品牌

主板 华硕P5QL PRO ￥750 四相供电，全固态，黑色PCB
内存 海盗船 TWIN2X4096-6400C5 ￥320 你自己选吧

对于补充问题的回答
如果是这样，楼主可以把电脑报去商家那里测试下，那些地方都有专门的测试卡，一般是可以帮你找出问题所在的。

华硕 技嘉的板子很多的 金士顿内存 显卡风扇换了85度太危险了

卖掉买个HP或者联想 DELL的商务机

既然你要去稳定性，干嘛自己攒机？

估计极其不稳定出在显卡上换块好显卡吧，你的电源估计也不是很好这两样换了就得了，显卡用华硕EN9600GT/HTDP/512MD3 酷翼版
电源用航嘉的冷静王钻石2.3版本就可以了

CPU 是够了 但 要我说 你没有必要升级 为什么没有必要 你刚才提到了 你要的是 稳定速度第一 你的CPU 的速度 可以说很一般 加上 显示卡 严格来说 是一般 主板 牌子不错 型号也可以 内存 过关 那么 你有必要升级吗? 或者换 我建议还是 E7200或者 E7500 酷瑞 CPU 但如果 你不想花那个钱 我建议 你 买个好风散 试试 酷瑞CPU 风散 经常出 散热不好的问题 那么 你就不需要花太多的钱了