剧烈运动后腿部不适。痛~急！！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 00:53:34

我剧烈运动了2个小时，以前从没这么大量过，第2天起来就发现腿部很僵硬，蹲不下，我就又去做了适当运动，结果第2天晚上腿就胀疼的睡不着。腿不能使劲，甚至移动都会有疼痛感，请问是肌肉拉伤吗？怎么样恢复比较科学合理。很胀

没有问题主要是因为你长时间不运动剧烈运动后肌肉产生肌酸无法消耗而产生累积，使你感到酸痛，这样的话你得坚持锻炼，如果每天都锻炼的话最多3天就会没事。若不运动，也会不疼但在次大量运动还会出现这种情况

没事的，愿意的话自己按摩下，不愿意的话就放任不管，这样的事经历多了。没事的

按摩，用温热水泡

你剧烈运动了2个小时，以前从没这么大量过运动以后当然痛拉
我不知道你到底什么情况慢慢会好的我想最迟1个星期应该会好些吧
你运动时如果没受伤那就没事