想让单薄的身形看上去壮实些，应做什么类运动？

平时多做些有氧运动，可以上下班的时候多走些路，这样吃饭的时候就可以很有胃口了，抵抗力也上去了。注意：要想长肉吃饭的时候一定要少喝汤，水，最多喝200ml就行了。在空腹，即不吃饭的时候可以多喝些有营养的汤，如鱼汤，鸡汤，骨头汤，青菜汤等这样，慢慢的就能胖起来了。我在今年的前十年里都是86劲，现在用这个方法已经长到了94斤了。

运动和吃饭要合理搭配才可以塑造想要的目标

jianshen