每天晚上9：30准时犯困怎么办

而犯困的本质是在同等时间内身体结合或消化的物质大于因扩散而失去的物质。因为当身体的某部位、某气管的能量得不到释放时，便会感到痛苦。或真性生命受压缩时，就会感到痛苦

每天早上7：30才起床，晚上9：30准时犯困。建议中午睡15分钟——20分钟，可能晚上睡得晚一些......

怎么还准时？，定了闹钟了，不如中午也睡一觉。

呵、~你是一个上了些年纪的人了吧？这没什么的，我爸爸也是这样，其实是因为你长期规律性的生活所形成的。不用担心的。