请教：得了慢性咽喉炎之后，饮食和生活起居方面要注意哪些？

我的慢性咽喉炎可能有十年那么久了，一开始是感冒后并发，后来因为工作原因没有及时治疗，也抽烟，也吃辣，导致喉咙始终发毛，吃点抗生素也没用，每天早起喉咙总是干干的，有人说这样下去时间长了有可能癌变，所以现在很苦恼。

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