本人16岁,身高155公分但是体重已经是105斤了,腰部和腿部都特别胖,怎么办啊

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:00:09
如题,好心人来帮帮忙啊,不要粘贴资料啊,要量身定做啊
我积分不少的,如果答案我满意的话加分啊
只是希望有人能够好好帮帮我
具体情况:
肚子很胖,有肚腩;
大腿小腿都很粗;
所以特别特别希望大家能针对我的腰部和腿部来提一下方案。先谢谢啦!!!
我又属于那种好吃懒做型,所以给我的答案最好不要太复杂哦
要制定个方案哦

少吃多运动是最好的减肥方法,向你这样的,平时可以多做一些仰卧起坐,俯卧撑,还有快步走和慢跑。这些对你减掉你不想要的肉肉很有帮助的。还有早起空腹要喝一到三杯白开水,这样对减肥也很有帮助。

必须要锻炼了。
发展一些业余爱好,游泳啦,乒乓球,羽毛球啦,跳舞啦……
总之不能节食减肥,正在长身体,而且不利于学习。

减肥嘛,不要相信那些药。当兵的时候有个战友刚进部队时1米6,体重可能有一百六十多。后来我退伍的时候他身高有1米76。体重只有一百二十多。我想说的是你最好过些正常的生活。按时吃饭,多做运动,多吃水果,多干点活。把身体里面的东西消化掉就好了!

首先快步走,每天晚上吃完饭半小时后出门快步走,这样走大概半个小时,坚持三个月,看看有没有效果。我有个朋友就是这么减肥的,很大的肚子都减下去了。不过减肥这东西还要看个人情况,不知道对楼主是不是有用。楼主可以试一下,有益无害的。

想当年,我比你还胖……其实你也就是偏胖了一些,并不算夸张,平常注意多运动适当少吃点饭尤其是不要吃那些油炸的甜的零食,慢慢就会苗条的。
一般这类体型的女生都是体育困难户,跑步是要老命了,要命也得跑,不然将来真的要命。

注意11点前睡。3点后才能起床(这是长高的时间段,高了自然能拉廋)。然后,这是很重要的,一般人都会以为身体发育与心理无关。其实是大错特错。所以你一定要保持心态平和。换个角度想,即使你长得丑你也要生活啊。

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