我跟着瑜伽视频做做完以后腿发抖，腰很痛是正常反映吗？

不正常了，一定是做错了，做完瑜伽，腰是不会疼的，你一定是挤压了你的腰椎了，瑜伽是练习深层的肌肉，不要自己一个人练习！！要对自己负责。

如果你长时间没锻炼过，就是正常的了，因为教练说过“腿发抖了，要坚持哦，平时太不锻炼了，肌肉缺乏力量。”

也算正常 那是因为长时间不运动的原因 而且没有专业的老师来辅导 这样和危险 建议到专业场所练习