怎么样才可以有食欲？

调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。 食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等
可以进补，试一试太阳神猴头菇胃肠保健口服液，效果不错，祝你好运。

多吃一点酸的东西……那是开胃的……
据说在吃东西的时候放音乐能增加食欲……（只是据说……）

食色姓也
说明你缺少某方面的滋润

你可以多做些运动。如仰卧起坐，打羽毛球，跳绳，登山运动，消耗很大会觉得很饿吧，实在不行就吃山楂也行。我以前也是胃胀没什么食欲，后来经常吃水果汁，外加运动，增强胃动力就好些了，还有就是每餐饭只吃半饱，尽量慢点吃，调节胃肠功能，不使它胃胀就ok!

x多吃一点酸的东西