运动扭伤性腰疼怎么办

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。

目前要先好好的休息，用红花油在扭伤的部位擦几天，如果还没什么作用的话，就去医院看看，以后运动前不要忘记热身，快走3分钟，慢跑10分钟。尽量手脚舒展开，就不会扭伤了。

建议到骨伤科的去看看啊！！我就这样不小心弄了个椎间盘突出！！

别到这问了，兄弟，到医院看看吧，不起眼的扭伤也可能是大问题，

赶紧上医院检查
我很同意一楼说的
最好去大医院检查，这腰可不是开玩笑的