蛙泳如何换气？复制的不要来

不废话

①：手滑的太快， 在阻力下会导致动作变形。
②：蹬腿后潜行时间要长， 因为蹬腿后你的头部是在水下的。 力的效果减弱后你头部又会被水给托上来，你的手轻轻一划头就上来了。

强调下，划水一定不要太快，太匆匆忙忙， 划的角度和水面成个45度，轨迹和画爱心差不多- -
至于呼吸，我建议你别太在意，每个人有自己的特点。 不要因为一个呼吸搅乱了整个连续的过程，自然点也好，因为抬头时间是很足够的，就算呼气再吸气也来得及！

蛙泳换气法：双手前伸时头在水里缓缓的呼气，即吐水，最好口鼻并用，这样在抬头出水面时就不会被口鼻里面的残留余水而呛到；双手接着带压水式划弧形，头自然露出水面吸气，最好也是口鼻并用，使吸入的气最多，特别有助于增强肺活量，如果肺活量增强了，体力也就自然而然的增大了，为自由泳和蝶泳奠定体力基。
游泳的每一个动作和换气以及游泳姿势规范和换气配合协调都是对每个游泳项目有帮助的。
根据你的描述，头出水面时间很短，主要是紧张造成动作急促，因此就没有吸气的时间，即使能匆忙的吸口气，也是呛水告终。你见别人每一个动作都是不紧不慢的,就是因为人家不紧张，再加上熟练，在水里就象散步一样的轻松。
你现在最关键的是先别要求自己游多少，一步一个脚印的慢慢来，要把每一个动作不紧不慢的做到位，克服紧张心理。俗话说“欲速则不达”，你只要度过这一关就能象别人一样的悠闲自在的游泳了。

试一次不行，就多试几次，边试边观察游得好的人是怎样的，再模仿着试，相信你很快会找到感觉，只要找到感受就会有质的飞跃，你就成功了。
加油，别灰心，相信自己能行的。

祝你成功！

2楼讲的很好了~
要敢于张口，心里则放松一点。
你尽管可以降低动作的平率，水会把你托起来的。
你对它急，它也跟你急。发送点就是了。

抬头吸气，低头吐气。

我在问题问得太好了
也正是我目前想了解的
看视频和别人游泳见他们抬头换气是都是不紧不慢的,
到自己就紧张,觉得时间不够用,不是没吐完就是没吸好

我现在的状态就是老是不能抬头换气,