我很想减肚子,但我的时间太少.请问有什么最有效的方法吗?

早饭你尽量喝点稀饭，最好是豆腐脑，或者是豆浆，想吃个鸡蛋也行。我早期就是想喝稀饭就喝半碗儿，不想喝稀饭就喝点凉开水。午饭在吃饭前你吃西红柿和黄瓜，这样你吃饭时就吃得少了。尽量少吃主食，多吃菜。像吃面条就不能多吃，最好是半碗面条其余都吃菜，也尽量少吃点，不要喝菜汤，油都在菜汤里面，很容易增肥的。到了晚饭少吃主食尽量吃蔬菜。我晚饭就是吃西红柿和黄瓜。如果你真不能忍你前几天可以先少吃点饭，然后慢慢把吃饭量减少。经过一周你的饭量就小了。记住最好少吃含蛋白质高.能量高的食物，因为蛋白质会转为脂肪的。摂取能量高的食物，你的运动量再大，他只会把你摂取的能量消化掉而不能把你的脂肪减掉。你试试吧，我用很管用的，我一周减了6斤，第二周减了4斤，而且小肚子明显小了很多。记住如果实在饿的坚持不住你就吃黄瓜或西红柿。主食不能不吃要少吃。

最有效的办法，不用长时间来中跑步，只需要你每天抽出15分钟跑步，跑之前的你用保鲜膜在肚子上裹几圈，不会对皮肤有害的，
只要你能在这15分钟尽全力跑，让脂肪尽量燃烧，随着汗液排出，
当时皮肤会闷的发白过后就没事了，