拉萨回来的朋友，帮下忙.....

哦，自助，我在拉萨工作，不过很忙，不然可以领你们玩。如果是女孩子，最好结伴，人少不方便。如果坐火车，可以看看风景，但如果没买卧铺票也比较恼火，男的就可以熬两天，火车上东西比较贵。如果坐飞机，下来后坐大巴就行了，价格在25-50随季节变化，坐车时间有点长。找宾馆都是可以讲价的，别看牌子很贵，不要找太破的，不然你会被电话烦死。来了后一定不要剧烈运动，走走还是可以，一般会感觉呼吸加深，加快，正常的，一般只要不剧烈运动不会出什么问题，如果出现高原反应，还比较厉害可以去军区总医院，或者武警总医院，部队上的放心些，不会乱收费。休息一天再出去玩，缺氧会导致神经兴奋，所以别太高兴。这里景点不多，远点的时间不够，除了布达拉，还有大昭寺这些地方，也没什么地方，大昭寺外面是八角街，要按顺时针方向走，你看大家往哪一个方向走，不要走反了，一是祈福，二是习俗。外面有一块石头，有点象成都动物园的福字那样。距离几步，闭上眼伸手去摸，摸到就是有好运气。别担心交流，这里藏族基本都会藏汉英语。买装饰品不要买贵的，有个意思就行了，不值钱。遇到乞丐，不要施舍，不然会有一群乞丐围住你。这里也没那么落后，和内地一个小市差不多，你只要不到牧区去。风景还是漂亮，要注意防晒，这里紫外线强度的确比较高。安全问题也不需要太担心，这里当兵的特别多。如果迷路了就搭出租车，10块钱起价，现在听说改价了，我也很久没出去了，衣服不需要太多，长袖短袖都要带，这几天天气变化大。吃的地方嘛，如果想吃藏餐，比较贵，可以喝点甜茶，酥油茶一般喝不惯。藏装也很贵，也没必要买，工作去了，玩得开心点。