减肥：跳绳1000下 缠保鲜膜 2个月

哈哈，很有诚心！！看见为我推荐的问题，我想好好回答你的问题。哈哈。

答案是可以的，不过别忘记保持均匀呼吸，然后按摩小腿，否则容易有小腿肚，另外呢跳绳跳完以后，饮食要控制。

再告诉你一些辅助方法，系窝囊能帮到你。答案是绝对可以！！！
但是……………………

前提条件是：保持均匀呼吸，然后呢跳完要按摩小腿，否则有小腿肚。

另外，按照我给你的方法去做，试一个星期吧。看看是否有效果。呵呵

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

坚持一个星期，等待你的好消息。哈哈。 其实你只要做第2条，就能让你崩溃了，试试吧。

祝成功

这个因人而异 不过我曾经一个月跳绳减了10多斤

还有 最好运动时间超过半个小时 效果最好

跳绳不错 担不要缠着保鲜膜 这样对皮肤不好 时间过多会出现皮肤病 通不过气来

保持有氧运动40分钟以上才是脂肪供给能量 这样才能减重的
不建议缠保险膜 这样只局部出汗比较多 还是要注意时间 不够时间流再多的汗都没用 一补水就都回来了
蝴蝶臂用哑铃做后甩 具体怎么做上网一找全都有了！

只要能控制饮食的话 两个月一定能瘦十斤以上的 加油~！

跳绳好，但不要用保鲜膜，对皮肤不好。饮食控制好，不要暴饮暴食。运动好后记得压腿，要没把腿倒挂在墙上15分钟，垂直。