暑假到了，郁闷。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 09:22:40

暑假到了，看着自己的大象腿都不想出去了。想用3天苹果减肥法，又怕营养不良。因为还在发育阶段，所以有很多顾忌。可是想到开学以后如果还是老样子不就太可笑了！！可是又不知道方法。请大家出个主意。有没有在18天内可以明显有效的方法。
现在身高是 167 体重是 120 斤，骨头比较粗。

莪建议你睡觉之前躺在床上，双腿立起来、然后做骑自行车的运动，很好的、

做到酸为止，莪本人比较瘦，所以莪没试验过，但是莪看莪表姐做，好像有些

效果噢、

减肥是持之以恒的事不是一天两天就能达到的目标建议每天在家原地跑无聊就一边看电视一边跑
跑完了喝水不要喝饮料
多运动多吃蔬菜
不要吃肥肉
馋了吃鱼鱼是没脂肪的

要吃早餐,午饭和晚饭多食青菜少食肉,除了喝水和汤其他饮料都不要喝,冰琪淋也忍着别吃了.每天都要做运动,多运动多出汗才健康.

在家也可以减肥，多做做操就可以了

运动是最最最健康的，

暑假到了， 郁闷。