减大退和肚子的肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:54:46
我大腿肉很多很多啊，肚子肉也很多，向个球了，- -
然后我想去跑步，是慢跑好还是快跑好？ 那做仰卧起坐能减肚子吗？ 是不是没作用啊？ 然后， 给我推荐个减大腿和肚子最好最有效果得办法，要快的啊！！！拜托了！！555

大腿的肉，必须得持之以恒…长时间注意…我现在在用一个偏方，别人告诉我的，每天把腿放高，最好呈T型…要坚持…个人认为减肚子的肉是最简单的，每顿吃的少点就好…

肚子可以用吸管吸和吹气

要减肥健身，跑步是要慢跑的。跑完之后别忘了做些舒展动作，放松一下小腿肌肉，要不小腿容易变粗。仰卧起坐有效果，但是停做的话，还会回去的。最好的办法就是慢跑加适当的少吃，持之以恒，开始可能效果甚微，但坚持上一两个月，效果就很明显了。

快的办法不是没有，但对身体都有一定伤害，得不偿失。跑步的话，一两个月的时间也不算很长，关键在于坚持。

我也在减啊，长了快二十斤。每天就跳绳，转呼拉圈，同时控制控制饮食，反正也就半个月吧，118降到了107，以前的衣服撑一撑也能穿上了